11月19日晚上，瀘縣麻豆高2022級邀請了重慶市心理谘詢師（shī）協會會長、心理谘詢（xún）專家童新（xīn）老師為我校（xiào）高三學子（zǐ）們作高三備考心理調適與學（xué）習狀（zhuàng）態調整專題講座。講座由瀘縣一（yī）中副（fù）校長李治強主持，高2022級年級管（guǎn）理組（zǔ）成員、部分班主任和學生（shēng）參加本次（cì）講座。

   童新老師提出了要定位人生目標，活出精彩（cǎi）人生，為此她（tā）向同學們提出兩個（gè）問題“你最想考進哪所大學”、“20歲時你想看到怎（zěn）樣的自己”，並邀請現場的同學們參與討論，現場氣氛十分活躍。了解同（tóng）學們目標之後，童老師談到（dào），要認真評估當前自己與目標（biāo）的差距，思（sī）考怎（zěn）樣去達到自己的目標，給自己找尋到堅持的動力。

   童新老師也用（yòng）生動的案例為同學們分析了高考前幾種（zhǒng）常見的心理現象及應對（duì）策略,通過提問的形式幫助同學們明確自己是否存在考（kǎo）試焦慮，並針（zhēn）對考前和考中的心理調適，為同學們提供了（le）切實可行（háng）的建議，例如可以通過腹式呼（hū）吸練習（xí）、正念冥想、肌肉放鬆練（liàn）習、積極視覺化、短暫（zàn）散步或輕度運動等十三個方麵來進行心理調適。

   本（běn）次講座為高三學子考前（qián）心理狀（zhuàng）態調整指明了方向（xiàng），舒緩了考前複習階（jiē）段的緊張情（qíng）緒，希望全體高三學子都能夠調節好自己的情緒、把握好時間，以自信、陽光、從容的心態迎接每一次考試！